人气排行榜男人不行怎么办用什么补（世界上最舒服的睡姿是什么?）
上班族在日常生活、工作中经常久坐，腰肌劳损的人群坐姿很关键。最好的坐姿是腰杆挺直、直视，尽量抬头挺胸。大多数人群经常会出现的错误坐姿是哈着腰、身体容易前倾；另外腰部的后倾姿势会使腰背肌负荷增强，容易诱发腰肌劳损等疾病发生。
这可能就是你所认为的“最佳”姿势。这个坐姿的特征是躯干直立。
直立坐姿最关键的一点在于，脚可以舒适地放于平面上，无论地板还是脚凳。这种姿势还很方便调整，很好离开椅子起身活动。
同样重要的是，除非前臂支撑在工作台上，否则手臂要从肩部开始垂直向下，肘部靠着躯干。如果没有支撑的话，向前举起手臂需要更多的动用肩部与颈部的肌肉，这往往会导致肌肉的疲劳与酸痛。
头部应该向前或向下看一点。保持向上看的姿势会增加颈部的压力，并可能导致不适。
这种姿势对于常见的办公室任务（如在台式计算机上工作）来讲很不错。
这种姿势的特点是躯干向前倾斜，手臂同样放在工作台上。让大腿以一定角度向下，这样可以使你的下背部更容易保持向内的曲线，减少背部的压力。
有一段时间，人们还开发了特殊的椅子，方便使大腿向下倾斜，而且通常设有防止人们从倾斜的座椅底座上滑下来的装置。
现在你只需坐在普通椅子的前面，把手肘放在工作台上，就可以用这种姿势来改变坐姿。这种姿势对于在平面上画画或写字都很不错，无论是在纸张还是触摸屏上。
第三种姿势是躯干向后倾斜，由椅子的靠背支撑。这种姿势的背部肌肉活动量最小，因为上半身的部分重量是靠椅子承担。
这种姿势可以减少背部肌肉产生疲劳和不适的风险。但是每天像这样坐几个小时反而可能会导致背部肌肉在以后的工作中更易疲劳。
这种坐姿在会议和电话交谈时很有帮助。但是对于手写或者使用电脑来说，这种方法并不好用，因为在手臂需要向前伸时，需要颈部和肩部的肌肉更多的活动，这可能会引起酸痛。
不少人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧，采用这种睡姿，身体和下肢只能固定在伸直部位，不能达到全身休息的目的。
在腹腔内压力增高时，仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着，还会自觉不自觉地把手放在胸前，使心肺受压，容易做噩梦。
俯卧时，全身大部分重量压在肋骨和腹部，使胸部和横膈膜受压，影响呼吸，加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时，颈部向侧面扭转才能使头歪向一边，这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时，双腿微曲，虽有利于身体放松，有助消除疲劳，但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左，胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧，所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压，而且胃肠受到压迫，胃排空减慢。
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然，对于一个健康人来说，大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势，因为一夜之间，人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明，绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势，这样更有利于解除疲劳。
最舒服的睡姿应该就是左侧卧，身体团成一团，像是抱成了一个最安全的球形，可能是最舒服的。
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