人气排行榜双下巴怎么瘦下来做什么动作（瘦双下巴几种方法）
如何瘦双下巴 瘦双下巴方法一、先从捏拿、按摩开始 1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。 2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。 瘦双下巴方法二、将脂肪往上压 1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。 2、左右两边都这样做三次。 瘦双下巴方法三、用手背将整肉住上推挤 1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。 瘦双下巴方法四、特别部位刺澈 1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。 2、耳朵下方的.穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。 减掉双下巴的方法 1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次 2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。 1、上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。 2、样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。 1、尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。 1、一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。 2、就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。 3、开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。 脸部表面有很多的淋巴液从那里流过，还有血气流通的经络管道也在这里通过。脸部的大部分问题都是由于淋巴和经络血气流动不流畅所导致的。首先就要让淋巴和经络血气流动变得流畅，这才是瘦脸美颜的根本。 事实上，看上去显老，是日常不良姿势也有关系，翘腿、单手提很重的包包等，会导致盆骨移位，背骨弯曲。那么淋巴和经络气血的流动都会停滞。平常有良好的姿势，在脸上自然也会呈现出来。 瘦双下巴的最快方法，从端正良好的坐姿开始。 无论是在工作还是做家务等，在日常生活当中就采取正确的姿势，并且保持下去，矫正身体部位的移位，这个是美颜、减肥的基础。 1.往前伸出一条腿，同一侧的手伸直往上抬。 2.抬高的手摆到身后。 每一侧重复1～2次该动作。 3.伸直手臂，通过身体的侧面，手往前摆。 4.把身体重心转移到另一条腿，手跟着伸直往上抬。 每一侧重复1～2次该动作。 提示：从后面，穿过脖子、背部、臀部，往上画出一个弧度。 (2)提拉脸部线条，让脸变小 转动手腕，同时手肘跟肩膀也会跟着一起转动，特别是能把转动手腕所带来的刺激从脖子传送到下颚。让手腕到下颚线上的淋巴流动更加畅顺，消除下颚浮肿。 转动手臂，让绷紧的前胸舒张开来，让脖子开始的淋巴流动更加流畅。转动手臂的动作在拿过重物之后做的话，还能消除疲劳。 在经络的层面上，手指和很多身体内脏是相关联的。通过刺激手指，可以让全身的血气流动更加畅顺，从而提高身体的基础代谢能力。对于消除脸部浮肿也有很好的效果。 由于伸缩背部，舒缓脖子后侧的肌肉，让脖子恢复到正确的位置。同时，往后压脸颊，让脸部更有立体感。 1.坐在椅子上，两手抱着脖子。 2.上半身慢慢地向一旁，一点一点地倾倒。 两手肘在身体前面，尽量让两手肘并靠在一起。 3.身体倒向的那一边的手肘，向着另一侧的腿的方向转动拉伸。 4.绷着胸膛，直起身体，恢复到1的姿势。 向下拉伸从脖子到背部的肌肉。 (4)让松弛的脸颊变紧致 颚关节周围是容易积聚淋巴的区域。老旧废物在这个地方沉积，皮肤就会慢慢地变的黯淡无光。张大嘴巴，刺激脸颊，让这部分的淋巴流动变得流畅的话，皮肤就会更有透明感，也能在日常生活中让自己表情更加丰富。淋巴液流动停滞，面无表情，是美肌瘦脸的头号大敌。 1.用拇指托着下颚关节。 2.嘴巴一下子张大，一下子闭紧。或者是向左右移位也是可以的。 3.用手指指腹来按摩耳朵下方到脖子根的地方。 提示：口张得越大，对于美颜瘦脸效果越佳。 用力伸直食指，手掌心转向外侧。并且食指以外的'手指放轻松。 挺直腰杆，让肚脐往上下拉伸。 2.两手从左右两边放下来 一边呼吸，一边让食指向下，拇指打开。 提示：让左右两边的肩胛骨往下压，并且同时向中间靠拢。手臂即使弯曲也没有问题。 如果耸着肩，缩着头，脖子周围的淋巴流动就会停滞，由此造成双下巴。另外，还有可能会造成脑血管障碍，所以要注意。通过活动舌头，达到消除双下巴的效果。 1.闭着嘴巴，做一个哈气的动作。 提示：注意，让舌头好像在口内转动。 2.往上伸出舌头，让舌头舔到上唇。 提示：伸直脖子，拉伸脖子的肌肉。 3.舌头保持向上，然后向左右两边移动。 如果一直保持往下压的姿势，就能拉伸子后侧的肌肉，增强这部分肌肉的力量。放松脖子的肌肉，才能让淋巴的流动更加畅顺，让松弛的脖子变得修长紧致。 1.抓住脖子后侧的肌肉，并且将这部分的肌肉斜向上拉伸。 注意：从上到下分3处去拉伸脖子。然后再从上到下慢慢地捏下来。 1.手背贴着下颚，用另一只手托着手背贴着下颚的这只手的手肘。 注意：让上手背放在下颚处，脖子稍微向前倾。动作左右两边各重复5～6次。 2.一只手托住另一只手的手肘，同时被托着的手的手背要贴着下颚，然后转动手肘。 注意：肩胛骨要向下转动起来。动作左右两边各重复5～6次。 通过舒缓肩膀到脖子的部位，让淋巴的流动更加顺畅。肩胛骨往下压，伸长脖子。肩膀上下活动5次左右，同时拉伸手肘5次左右。 1.两手抱在头顶稍靠后的地方。 2.上下活动肩膀部位。 4.然后在继续3的动作，将手肘往后拉伸。 提示：两边的肩胛骨要向下往中间靠拢，让肋骨往前绷紧凸出。 有的人说，双下巴是肥胖的代表，有的人说，双下巴是福气的象征。其实，双下巴每个人或多或少都存在，但是如果是太明显的双下巴，看起来就不美观了，不但影响自己的形象，而且让自己看起来特别的憨态。那么双下巴应该怎么减掉呢?双下巴的问题如何去改善? 双下巴怎么快速减掉 双下巴的人，不管男女，都会看起来特别影响容貌。女孩子谁不希望自己拥有瘦削的V脸，男孩子谁不希望自己的脸部有棱有角，但是，生活中往往不尽人意，我们在不经意间就会长出了双下巴，其实一方面双下巴是身体姿势不良导致的，一方面也是因为营养太充足导致的。 如果发现自己双下巴严重，可以通过坐姿或者站姿，让自己以下巴为圆心，开始旋转，到肩膀两侧的位置停下来。这个动作比较管用，每天坚持旋转10组左右，坚持一个月的时间，可以有效的缩减下巴的肥肉，坚持下去，让自己的下巴也可以像其他人一样瘦削美丽。 伸舌头这个动作也是比较适合双下巴的人减掉下巴的动作，我们要保持站立的姿势，或者坐立的资质，然后打开嘴巴，让嘴巴和舌头尽量张开，让口腔变大，感受下巴和嘴巴一起收紧起来，大概10次的时间，就可以停下来了，这个动作也是很多人尝试过的减掉双下巴的办法。 双下巴是一件非常恼人的事情，不管男女，长了双下巴确实令人苦恼。如果是一时的肥胖是可以缓解的，但是长期留下双下巴，导致穿衣服不好看、化妆不美丽，影响自己的形象，也成了众人指点的对象。但是大家不要灰心，可以试试我们介绍的下巴旋转、伸舌头、噘嘴的办法来改善。 快速减双下巴的4种妙法 快速减双下巴的4种妙法你们知道那些呢？双下巴是会妨碍自己的美丽程度，很多人都为自己有双下巴而感觉烦恼，所以下面我跟大家一起看看快速减双下巴的4种妙法的知识。 快速减双下巴的4种妙法1 平静面颊，张大嘴，使劲向外伸舌头，为了把舌头全伸出去，你整张脸都要用力，眼睛竖起，感觉舌根都要出去了。伸出后坚持数10，放松回舌数10，再重复2次。一天至少做一组。 这样坚持10天左右，你脸上的线条会明显柔和啦。那种圆呼呼不至于瘦成瓜子脸，但一定会明显漂亮了。揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。 在下颌均匀涂一层按摩霜，然后用拇指、食指和中指将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹的方式按摩下颌前端，可以快速减双下巴。 利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩，有节奏地重复20-30次。 以双手拇指指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压，尤其是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，帮助紧实下巴。 眼睛看着正前方，双手自然下垂。肩膀不动，腰部挺直，下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。回复动作1的姿势，肩膀保持不动，脖子尽量往后压，停留2-3秒钟之后，再次回到眼睛看着正前方，双手自然下垂的姿势。 日常生活中也能轻松轻松减双下巴，那方法就是伸舌头，如果你会觉得这个动作有点不雅，那么你可以选择另外一种方式，那就是用舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以起到收紧颈部肌肤的功效，能快速减掉双下巴。 看了上面介绍的几种方法，是不是跃跃欲试呢？如果你也有双下巴，不妨就去试试上面的几种方法吧！不过我需要提醒大家的是，减双下巴的方法再快速的'方法也需要持之以恒的耐心，只有长时间的坚持练习才有可能真正的完成自己的目标。减掉双下巴靠的不仅是正确的方法，还有自己的信心和耐心。相信你，可以的！ 快速减双下巴的4种妙法2 一、如何快速减双下巴 物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。 步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。 步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。 步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。 贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。 3、日常防松弛基本法 外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。 每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。进食时慢慢咀咽食物，可以锻炼表情肌的弹力。 巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。 5、戒掉烟酒，控制体重 人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。 二、减双下巴的运动方式 可收紧脸部和颈部肌肉。 具体操作：脸往上抬，缩拢嘴唇，动作保持10秒，重复10次，每天做效果最佳。 a、用双手背，由脖颈中部开始，横向向外侧轻缓地抚摩，做15～30次，力度不宜过重。 睡前常做这些基础瑜伽动作睡觉都能减肥 b、食指和中指并拢，用双指指背，从下巴尖处开始，沿下巴轮廓，向上提拉，直至下颌最宽处，重复5～10次。 锻炼面部和下巴肌肉，保持张力。 a、发声练习：尽量张大嘴巴，说出英文元音a、e、i、o、u。 b、鼓起双颊，将嘴里的气往左右两方挤动，保持3～5秒，然后释放，重复5～6次。 c、下凹双颊：用力吸气，令双颊向下陷。整套动作重复2～3次。 d、微笑：嘴唇角落尽可能宽，舌头靠在硬腭，保持紧张感5秒，然后放松3秒。重复5～8次。 瘦双下巴几种方法 瘦双下巴几种方法，由于衰老或者长胖，慢慢的下巴肌肉会变得厚实下垂，形成难看的双下巴，双下巴非常影响人的形象，在生活中很多朋友都尝试了瘦双下巴的方法，下面分享瘦双下巴几种方法 瘦双下巴几种方法1 方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打，颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度，手背要紧贴颈部至下颌的皮肤，完成在拍打中向上提拉的步骤，正面拍打30下，保持仰头的姿势，分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤，燃烧下颌脂肪的目的.。每天坚持，效果自然就可以看见了。 方法二：改变饮食习惯经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴。所以在吃饭时，要嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量。下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，当然也要同时做好补水的工作。 方法三：减下巴操不移动肩膀，将颈部前伸，尽可能的远，坚持5秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持5秒钟后放松下来，每组动作5次。每天坚持做5组。 方法四：伸舌头有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。 瘦双下巴几种方法2 瘦双下巴简单方法一 1、第1步：深呼吸两次，向上耸动双肩，用肩膀去够耳朵。然后头向后仰，抬起下巴，使其指向天花板。 第2步：慢慢地把头从一侧转到另一侧，一个来回酸一次，共做5次。 第3步：耸起双肩，按顺时针方向慢慢地转动头部，下巴要掠过胸的上部达到肩膀。抬起下巴和头部，做5次，然后按逆时针方向再做5次，然后按逆时针方向再做5次。 第4步：放松，把肩膀放下，呼吸两次。重复上述动作。 瘦双下巴简单方法二 2、第1步：下唇最大限度上移盖住上唇，集中精力在下巴的肌肉上。 第2步：保持上述姿势，尽量使下巴触到左边肩膀，然后用左耳触及左肩，做5次。换一侧重复动作。然后放松休息。 瘦双下巴简单方法三 3、第1步：下巴往上旋转英寸，自然地把牙齿要紧，上牙在下牙的外面。 第2步：右手手背紧紧地在喉咙上顶住咽喉。 第3步：舌尖顶住下牙根，手背紧紧地顶住咽喉不动以增大阻力。慢慢增加舌往下压的力度，保持6秒钟。 第4步：舌头慢慢放松，在两次呼吸的期间内完全放松，重复做上述动作两次，呼吸两次。 瘦双下巴简单方法四 4、第1步：呼吸两次，把下巴往上抬起，至颈部肌肉紧绷为止。把下巴往外伸。 第2步：紧闭双唇后尽量往嘴内吸气，保持内吸10秒钟。重复动作3-5次。 瘦双下巴简单方法五 5、第1步：把下巴往上抬，稍微往外，尽量张开嘴。 第2步：把下颌往外伸出，然后慢慢地往上抬起，头不动，集中用下巴和颈部肌肉往上移动。 第4步：放松，重复上述动作10次。 6、第1步：头部向上旋转直到颈部肌肉绷紧为止，把下巴往外伸。 第2步：头不动，下颌往外伸，然后抬起下颌，牙齿轻轻相碰，快速地张嘴闭嘴，但不要使劲碰牙齿。做10次，深呼吸两次。重复2-3组。 温馨小贴士：将手放在胸骨的地方，向下拉伸颈部皮肤可以增强瘦下巴的效果。 瘦双下巴简单方法七 7、第1步：把下巴往外和向上伸，头部后仰，上下牙齿轻轻咬合不动，用下巴带动下唇盖在上唇上。 第2步：用舌尖亚下牙根，用鼻子呼吸，慢慢增加舌的压力，当加到最大压力时，停顿一5秒，然后深呼吸放松，重复动作2-3次。 怎么收紧脸颊赘肉 8、脸颊赘肉多时，随着年龄增大，肥肉也会向下垂，慢慢的下巴就会显得很肥大了，因此平时也要多做一些紧致肌肤的动作，防治皮肤松弛。 1、吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊。 2、停顿5秒，呼气放松，重复按压5～10次。 3、换另一侧重复动作5～10次。 横向提升脸颊赘肉 1、用右边脸微笑，右脸侧的嘴角上扬。 2、用右手从右嘴角往上拉升到脸侧后停住，左手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴。 3、集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒。 4、换另一侧重复动作5～10次。 导语：有双下巴的话，身上再瘦也容易被归为胖子行列，双下巴不但没有办法藏，而且非常显眼，很容易影响一个人给人的第一印象。那怎样减双下巴最快呢?下面就和我一起去了解一下吧! 怎样减双下巴最快 减双下巴最快方法一：薏仁消肿效果好 巧克力、膨化的食品，碳酸饮料，麦当劳等都是高热量高糖分高盐分的垃圾食品，这些都是堆积脸部脂肪和浮肿的元凶。而薏仁则是瘦脸的好帮手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消肿利尿的，任君选择。 减双下巴最快方法二：冷水洗脸法 物理中有一个原理叫热胀冷缩。我们的脸部也是如此，遇到冷水的时候，不但毛孔缩小了，连脸部的皮肤肌肉都会因此收缩而达到紧致的效果。 减双下巴最快方法三：早晚做aoei嘴型三十遍 做这个运动的时候，嘴巴一定要尽最大的限度去做。日本电影《天使之恋》中的女主角在早上起来的时候就会努力做这个运动，脸型都是鹅蛋脸，非常好看，而这个运动在日本女孩当中也是很流行的。而许多美眉都喜欢有事没事嚼嚼口香糖，却不知，这会令自己的咬肌变得越来越大，脸越来越宽，所以以后少嚼口香糖，多含口香片这样一样可以令口气清新。 减双下巴最快方法四：戒掉烟酒，控制体重 人一发胖，全身上下都会跟着胖起来，脸当然也不会放过。有许多通过减肥瘦下来，而导致脸颊凹陷，脸型变尖的人士也有很多。所以想瘦脸，当然要懂得瘦身。而想要瘦身当然就要戒掉烟酒。酒是最容易引人发胖，不但伤肝，热量高，还容易生成啤酒肚。 减双下巴最快方法五：脸部伸展操去双下巴 慢慢地仰望着天花板，把舌头伸出来，维持5秒钟，然后慢慢将舌头收回去。闭上嘴巴，慢慢低下头，回到正常的平视。这个动作早晚各做三组。久了就会拥有尖尖的.下巴。冯绍峰也曾在节目中推荐这个瘦脸操哦! 减双下巴最快方法六：化妆瘦脸 将眉型修成弯弯的弓型，细长而高挑，最好是给美容院的专门修眉人士先修出个眉型，以后按着这个眉型自己修剪也就可以了。在眼影处用深色的如咖啡色拉长，并从眼尾部分向内勾勒出双眼凹陷的效果。在鼻梁处用白色眼影勾出直挺的立体感觉。用唇膏将眉型拉大，唇峰分明，明朗，下唇稍厚而略方。两颊从上往下用咖啡色打出自然凹陷的阴影，这样脸部的五官则会显得立体明晰。 减双下巴最快方法七：用手拍脸 刚洗完脸或者搽化妆水的时候用手拍脸，直到脸上水被吸收，不但对瘦脸有帮助而且皮肤也会因为吸收水分而变好，一取两得。 减双下巴最快方法八：冷热交替敷脸 冷热交替敷脸，先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次，可以促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分，但是要把握好温度，不可太热。 简单百科，分享生活经验知识，菜谱知识，成语知识，电脑知识，汽车百科，育儿宝典，是您实用的生活科普指南。这里有千万网友实践过的解决方法，来解决现实生活中遇到的问题，从已发生的事件中获取经验知识，也可以将自己的经验进行分享。 相关标签：
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